Olá Pessoal,
Ashtanga Vinyasa Yoga é um método que utiliza as posturas tradicionais do Hatha Yoga, estruturando-as em séries fixas, com sequências fluídas e ritmadas.
Esse método envolve a sincronia entre a respiração e as sequências de posições (asanas), combinando movimentos interligados que fluem através do movimento respiratório (vinyasa).
A prática será gradualmente transmitida, proporcionando ao aluno o aprendizado completo dos fundamentos do Ashtanga Vinyasa Yoga e vivenciar a primeira série. (Yoga Chikitsa)
Benefícios
Desintoxica, alinha, alonga e fortalece o corpo;
Amplia capacidade pulmonar;
Aumenta resistência física, equilíbrio e consciência corporal;
Diminui fadiga e estresse;
Desenvolve equilíbrio mental e emocional;
Melhora circulação sanguínea e sistema endócrino;
Base para práticas meditativas.
Venha conferir.
Vagas limitadas!
Data:
19 e 20 de novembro de 2016(sábado e domingo).
Horários:
9h00 às 10h30: Prática e aprofundamento no Surya A e B. Prática da sequência: posturas em pé. Relaxamento e concentração.
10h30 às 11h00: Intervalo.
11h00 às 12h30: Teoria: fundamentos da prática, revendo o que foi praticado, origem e atualidade.
12h30 às 14h00: Almoço.
14h00 às 15h15: Apresentação e orientação das posturas sentadas, miscelâneas e finais.
15h30 às 17h30: Prática completa da Série 1.
Investimento:
R$ 320,00 à vista ou em 2 x R$ 170,00.
Local:
Sarvananda Casa de Yoga
Alameda das Papoulas, 160 – Cidade Jardim – São Carlos – SP
Inscrições:
Maria Avelar Guimarães
Telefones: 99701-5938 (Whatsapp).
mariavelaryoga@gmail.com
Um abraço,
Maria Avelar Guimarães e equipe
Namastê
